I Pensieri Automatici Negativi, PAN, nascono spesso da esperienze precedenti, paure, giudizi ricevuti o convinzioni che ci accompagnano da molto tempo. Diventa fondamentale imparare a osservare ciò che pensiamo prima di reagire; trovare la bussola del presente che ci ricordi dove siamo davvero, prima che la mente ci trascini in un luogo che esiste soltanto nella nostra immaginazione.
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